درمان اضطراب شدید: راهنمای کامل روان‌درمانی و دارودرمانی
درمان اضطراب شدید با تشخیص دقیق شروع می‌شود و معمولاً از ترکیب روان‌درمانی علمی، در صورت نیاز دارودرمانی زیر نظر روانپزشک، و تغییر سبک زندگی بهره می‌برد. اگر نگرانی، ترس یا حمله‌های پانیک شما را از زندگی عادی بازداشته است، بدانید که اختلالات اضطرابی از درمان‌پذیرترین مشکلات روانی هستند و بسیاری از افراد با درمان […]
حملات پانیک و اختلال پانیک: محرک‌ها، علائم و روش‌های درمان
ناگهان قلبتان به شدت می‌تپد، نفس کم می‌آورید، دست‌هایتان می‌لرزد و فکر می‌کنید اتفاق وحشتناکی در شرف وقوع است. شاید مطمئن شوید که سکته قلبی کرده‌اید. چند دقیقه بعد همه‌چیز فروکش می‌کند، اما ترس از تکرار آن می‌ماند. اگر چنین تجربه‌ای داشته‌اید، تنها نیستید. حمله پانیک (Panic Attack) یکی از شایع‌ترین دلایل مراجعه به اورژانس […]
۷ گام اساسی در درمان شناختی رفتاری (CBT): راهنمای جامع مدل، کاربردها و اثربخشی
درمان شناختی رفتاری (Cognitive Behavioral Therapy) یا به اختصار CBT، یکی از مؤثرترین، علمی‌ترین و پرکاربردترین رویکردهای روان‌درمانی در جهان است. این روش درمانی بر این اصل استوار است که افکار، احساسات و رفتارهای ما به هم مرتبط هستند و با تغییر یکی، می‌توان دیگری را نیز تغییر داد. درمان شناختی رفتاری به جای تمرکز […]