ساعت بیولوژیک بدن؛ زمان‌سنج پنهان سلامتی
ساعت بیولوژیک بدن یا ریتم شبانه‌روزی (Circadian Rhythm) یکی از شگفت‌انگیزترین و در عین حال حیاتی‌ترین سیستم‌های تنظیمی در بدن انسان است. این ساعت درونی، یک نوسان‌گر درون‌زاد با دوره تقریبی ۲۴ ساعت است که تقریباً تمام فرآیندهای فیزیولوژیک و رفتاری ما را هماهنگ می‌کند؛ از چرخه خواب و بیداری گرفته تا ترشح هورمون‌ها، دمای […]