در حال دریافت محتوای مرکز تعاملی سلامت روان…
شنیدن یک متن کوتاه آموزشی با صدای مرورگر، همراه با متن کامل و کنترل توقف؛ پخش فقط با انتخاب شماست.
این نمونه با صدای مصنوعی در دسترس مرورگر خوانده می‌شود؛ صدای ضبط‌شدهٔ متخصص نیست. دسترسی و کیفیت صدای فارسی به مرورگر و دستگاه وابسته است. سرویس صدای مرورگر ممکن است از پردازش آنلاین استفاده کند.
اگر قابلیت صوت مرورگر در دسترس نباشد، متن را بخوانید.
برای چند لحظه لازم نیست مسئله‌ای را حل کنید. اگر در جای امنی هستید، به یک چیز معمولی اطراف توجه کنید. می‌توانید به همان شکل طبیعی نفس بکشید. اگر این مکث خوشایند نیست، آن را کنار بگذارید. اکنون فقط یک کار ساده و متناسب با شرایط خود را برای ادامه انتخاب کنید. این پیام آموزشی جایگزین کمک حرفه‌ای یا خدمات فوری نیست.
این محتوای نمایشی با صدای در دسترس مرورگر خوانده می‌شود و فایل درمانی یا صدای ضبط‌شدهٔ متخصص نیست. در صورت نبود صدای مناسب، متن را بخوانید. فایل صوتی ضبط‌شدهٔ کلینیک می‌تواند از پنل جایگزین شود.
صدا خودکار پخش نمی‌شود. می‌توانید هر زمان توقف کنید. تمرین نیازی به بستن چشم، کنترل نفس یا ایجاد حس خاصی ندارد.
این پیوندها منابع عمومی‌اند؛ درج آن‌ها به معنی بازبینی یا تأیید این نمونه توسط آن سازمان نیست.