در حال دریافت محتوای مرکز تعاملی سلامت روان…
یک نمایش تصویری کوتاه با کنترل پخش، توقف و متن هم‌زمان دربارهٔ انتخاب قدم بعد.
این نمایش صدا ندارد. متن هر صحنه هم‌زمان دیده می‌شود و متن کامل در پایین قابل مطالعه است. پخش خودکار آغاز نمی‌شود.
به جای حل تمام موضوع، فقط کاری را که امروز در اختیار شماست مشخص کنید.
نمایش متوقف است؛ می‌توانید صحنه‌ها را دستی مرور کنید.
صحنهٔ اول: لازم نیست کل مسیر را یک‌باره طی کنیم. صحنهٔ دوم: یک قدم کوچک و قابل انتخاب را مشخص کنیم. صحنهٔ سوم: زمان، حمایت و استراحت را در نظر بگیریم. صحنهٔ چهارم: تجربه را مرور کنیم و در صورت نیاز کمک بخواهیم.
به جای حل تمام موضوع، فقط کاری را که امروز در اختیار شماست مشخص کنید.
اندازهٔ قدم را با شرایط واقعی خود هماهنگ کنید. کوچک‌بودن به معنی بی‌ارزش‌بودن نیست.
در صورت نیاز از همراهی فرد مطمئن استفاده کنید و توقف را مجاز بدانید.
آنچه رخ داد را مشاهده کنید؛ اگر نگرانی ادامه دارد، برای گفت‌وگوی حرفه‌ای آماده شوید.
این موشن نمونه نشان می‌دهد چگونه می‌توان دربارهٔ یک کار بزرگ به شکل قدم‌های کوچک‌تر فکر کرد. این تصویر یک روش درمانی اختصاصی یا تضمین نتیجه نیست.
متن تمام صحنه‌ها زیر نمایش وجود دارد و بدون پخش هم خوانده می‌شود. مدیر می‌تواند فایل ویدئوی واقعی کلینیک را از کتابخانهٔ رسانه انتخاب کند.
این پیوندها منابع عمومی‌اند؛ درج آن‌ها به معنی بازبینی یا تأیید این نمونه توسط آن سازمان نیست.